Είναι επιστημονικά  τεκμηριωμένο ότι η συστηματική άσκηση και ειδικά  το TaeKwonDo θα βελτιώσει :

• Τη σωστή λειτουργία της καρδιάς
• Τη λειτουργία του κυκλοφοριακού σου συστήματος
• Τη δύναμη σου
• Την αντοχή σου
• Την ευλυγισία σου
• Την αίσθηση του δικαίου
• Ψυχική δύναμη
• Κοινωνικές σχέσεις (συνεργασία)
• Αίσθημα  ασφάλειας
• Μυϊκή συναρμογή
• Διάπλαση του χαρακτήρα
• Αυτοάμυνα- αυτοπεποίθηση

Δίνεται έμφαση στην εκτέλεση  απλών δεξιοτήτων  του αθλήματος, φυσικές κινήσεις των χεριών, αρμονία στην κίνηση, στη σωστή στάση του σώματος, στη συστηματική άσκηση, όπως επίσης στη σωστή με μέτρο διατροφή.